۱۴۰۳ شنبه ۸ ارديبهشت
1398/12/06
/Dorsapax/Data/Sub_2/File/photo_2020-02-24_16-52-21.jpg
با تغذيه صحيح به جنگ كرونا برويم
وبدا؛ رئيس گروه تغذيه معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي شهركرد گفت: هر چه بتوانيم سيستم ايمني بدن را با تغذيه مناسب تقويت كنيم كمتر در معرض خطر ابتلا به بيماريها مثل كرونا قرار ميگيريم.
به گزارش وبدا؛ عنايت ا... كليج با اشاره به اينكه بايد سيستم ايمني بدن را با غذاهايي كه حاوي ويتامينهاي C، A و D هستند بالا ببريم، افزود: بهترين منبع ويتامين C مركبات هستند كه مصرف روزانه آنها توصيه ميشود.
وي، با بيان اينكه بعد از مركبات سبزيجات هستند كه منبع خوب ويتامين C بهشمار ميروند، افزود: پياز منبع ديگر ويتامين C است كه بهصورت خام ميتواند مصرف شود.
كليج از ديگر ويتامين هايي كه ميتواند سيستم ايمني بدن را تقويت نمايد به ويتامين A اشاره داشت و افزود: اين ويتامين در سبزيجاتي كه برگ تيره دارند مثل اسفناج يافت ميشود.
وي، سبزيجات با رنگهاي زرد و نارنجي مثل هويج و كدو حلوايي را از ديگر منابع سرشار از ويتامين A برشمرد.
رئيس گروه تغذيه معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي شهركرد گفت: شير يكي از كاملترين مادههاي غذايي است كه همه مواد غذايي مورد نياز بدن را دارا است.
وي در ادامه متذكر شد، شير منبع كامل پروتئين و كلسيم است و توصيه ميشود در روز حداقل دو واحد مصرف ولي حتماً بايد از شير پاستوريزه، جوشيده و كمچرب استفاده شود.
تعداد بازدید:
191
Powered by
Dorsa
Portal